El ácido úrico se crea cuando nuestro cuerpo intenta descomponer las purinas que se encuentran en alimentos como la caballa, los embutidos, las anchoas, el hígado y la cerveza. Este químico se disuelve en la sangre y va hasta los riñones donde es desechado por la orina, en caso de que esto no ocurra o que el contenido de ácido úrico en la orina sea muy alto, puede ocasionar lesiones graves, ya que empezará a acumularse en las articulaciones, tendones, riñones y otros órganos. Los valores normales de ácido úrico deben estar entre 3.5 y 7.2 mg/dL. En Remedios-Naturales.org te damos algunos remedios naturales para reducir el ácido úrico.
Alimentación
Lo primero que debemos tener en cuenta para bajar el ácido úrico es nuestra alimentación e hidratación, por lo que es recomendable:
- Reducir la sal en tus comidas y evitar los embutidos, encurtidos, chips y salsa de soja.
- Bebe dos litros de agua al día.
- Disminuye el consumo de alimentos ricos en purinas como los mariscos, vísceras, carnes rojas, lentejas, guisantes, atún. La coliflor, las espinacas, los espárragos y los champiñones, también contienen esta sustancia, pero en menor cantidad.
- Los alimentos para bajar el ácido úricos son huevos, lácteos, patatas, arroz, alcachofas, calabacín, peras, kiwis, manzanas, legumbres que no contengan tantas purinas como los garbanzos y las judías. En caso de tener el colesterol alto, los lácteos que consumas deben ser desnatados y sólo tres huevos a la semana.
- Los caldos vegetales hechos en casa ayudan a eliminar el ácido úrico de la sangre.
- Disminuye el consumo de azúcar refinada, ya sea en zumos procesados, refrescos o bollería.
- Evita el consumo de alcohol porque impide la eliminación del ácido úrico.
- En caso de sobrepeso, antes de hacer alguna dieta, debes normalizar tus niveles de ácido úrico y consultar con el médico, ya que es el único que puede ayudarte a llevar un plan adecuado.
Té de manzana con limón
Las manzanas son ideales para ayudar a nuestro sistema digestivo, pero además la combinación de estas y el limón activan la producción de ácido clorhídrico, ideal para crear una alcalinidad en nuestro cuerpo que ayudará a neutralizar el ácido úrico. Corta una manzana en trozos (sin quitarle la piel), ponla a cocinar en un vaso de agua, agrega la corteza de un limón y una rama de canela, deja hervir por 20 minutos. Cuélala y bébela después de la comida, sin agregar ningún edulcorante o azúcar. También puedes comer una manzana verde en el desayuno.
Zumo de fresa y limón
Este zumo es ideal si además de tener el ácido úrico alto, sufres de artritis o gota. Las fresas tienen propiedades diuréticas y antiinflamatorias, además es considerada una aspirina natural porque ayuda a aliviar el dolor articular. Hierve en un vaso de agua 10 fresas limpias, cuando estén blandas agrega el zumo de medio limón y llévalo a la licuadora hasta que la mezcla sea homogénea. Bébelo después de la comida.
Infusión de limón y miel
Cuando nuestro cuerpo asimila la miel y el limón, se produce una alcalinidad en nuestro organismo que ayuda a que este pueda expulsar las purinas como residuo. Esta infusión es otro remedio natural para reducir el ácido úrico y puedes beberlo a lo largo del día. Pon a calentar un litro de agua y agrega el zumo de un limón y su corteza, déjalo cocinar por 20 minutos, cuélalo y agrega tres cucharadas de miel. Bebe la primera taza tibia y en ayunas, la siguiente después de la comida y la última será 30 minutos después de la cena.
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