Remedios Caseros para la Indigestión.

¿Quién no ha padecido indigestión después de una comida muy picante, una cena abundante o unas botanas ricas en grasas? Aprende sobre los mejores remedios caseros para la indigestión.

La indigestión o dispepsia es el malestar estomacal que se caracteriza por dolor abdominal, exceso de gases, eructos y otros síntomas que se experimentan en el tracto intestinal, y que aparecen durante o poco después de comer. No es un problema grave, pues se relaciona con el funcionamiento del sistema digestivo bajo ciertas circunstancias.

Síntomas de la indigestión.

Los síntomas varían de persona a persona y se originan en el estómago y la primera parte del intestino delgado, pero los más comunes son dolor o ardor en la parte superior del abdomen, sensación de saciedad, gases, náuseas, eructos, hinchazón o inflamación abdominal y calambres. Puede presentarse vómitos, acidez gástrica y un sabor ligeramente ácido en la boca.

Si bien la indigestión no es motivo de gran preocupación, si persiste durante más 1 o 2 semanas, o si se acompaña de fiebre, pérdida de apetito, diarrea con heces oscuras y pérdida de peso, debe consultarse a un médico con rapidez.

En una indigestión puede presentarse vómitos, acidez gástrica y un sabor ligeramente ácido en la boca.

Causas.

La aparición de la indigestión puede ser resultado de comidas abundantes y ricas en grasas o alimentos picantes o que producen gases, de comer muy rápido, de un exceso de cafeína, alcohol o refrescos con gas, de estrés o ansiedad y de algunos medicamentos. También puede ser un síntoma de alguna dolencia del sistema digestivo, como la gastritis y el estreñimiento.

Tratamiento.

El tratamiento común de la indigestión se basa en medicamentos de venta libre que ayudan a desinflamar el tracto digestivo. También los antiácidos son muy recurridos. Si lo considera necesario, el médico puede recetar un fármaco antiespasmódico, pero normalmente este problema no requiere un tratamiento médico.

Remedios caseros para la indigestión (VIDEO)

7 Remedios caseros para la indigestión.

1. Tintura.

Haz una tintura con: (Como hacer tinturas medicinales)

  • 1 parte de raíz de diente de león (Taraxacum officinale).
  • 1 parte de hojas de alcachofa (Cynara scolymus).
  • 2 partes de hinojo (Foeniculum vulgare).
  • ½ parte de raíz rallada de jengibre.
  • 1 parte de genciana (Gentiana lutea) de cultivo orgánico.

Instrucciones: Mezcla las hierbas y prepara una tintura con alcohol, de la que debes tomar 1 cucharilla antes y después de cada comida durante 1 o 2 días.

2. Semillas de Cardamomo.

Mezcla en un plato un puñado de:

Mastícalas juntas cada vez que estés indigesto.

3. Infusión de manzanilla y menta.

Pon a calentar 355 ml de agua a fuego lento. Cuando hierva, apaga el fuego y añade:

  • 1 cucharilla de flores secas de manzanilla (Chamaemelum nobile).
  • 1 cucharilla de hojas secas de menta (Mentha x piperita).
  • ¼ de cucharilla de raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra).

Deja reposar durante 15 minutos y bebe solo el líquido. Puedes tomar hasta 6 tazas durante el día.

Esta combinación de hierbas reduce el dolor y la inflamación estomacal.

4. Infusión de Cardamomo y canela.

Reúne y combina:

  • ½ cucharilla de semillas de cardamomo.
  • 1 cucharilla de trozos de canela (Cinnamomum verum).
  • 1 cucharilla de semillas de anís.
  • 1 cucharilla de semillas de hinojo.
  • 1 cucharada de hojas secas de menta

Agrega la mezcla a 475 ml de agua hirviendo, deja reposar durante 20 minutos y bebe 1 taza del líquido después del almuerzo y la cena.

El cardamomo es eficaz para aliviar el exceso de gases y los espasmos intestinales, y la menta ayuda a reducir el dolor. ¡Una combinación perfecta!

5. Té de malvavisco.

Alivia las molestias estomacales con 2 o 3 tazas de té de malvavisco (Althaea officinalis) durante 1 o 2 días.

6. Infusión de manzanilla.

Un remedio bastante fácil, rápido y eficaz consiste en hacer una infusión con:

  • 1 parte de hojas de manzanilla,
  • 1 parte de hojas de menta y
  • 1 parte de hojas y semillas de eneldo (Anethum graveolens).

Bebe ½ taza del té caliente antes y después de tus comidas.

7. Té de menta.

Prepara té de menta o de manzanilla, y bebe 1 taza media hora antes y media hora después de comer. Hazlo durante unos 2 días.

Remedios caseros para el viaje.

Si vas a viajar o estar fuera de casa durante mucho tiempo y te preocupa lo que pueda pasar, elabora un snack con 1 pepino (Cucumis sativus), un poco de pasta de ciruela umeboshi y 1 cucharilla de semillas de sésamo (Sesamum indicum). Corta el pepino en rodajas delgadas (sin pelarlo) y cúbrelas con una delgada capa de umeboshi. Después arroja encima las semillas, y listo. Si las llevas en un pequeño recipiente de plástico, puedes comerlas a lo largo del día.

La pasta umeboshi se consigue en tiendas naturistas y similares.

Recomendaciones.

  • Masticar despacio y comer tranquilamente. No hables mucho durante las comidas, ya que esto deja entrar aire en el tracto digestivo.
  • Evitar beber líquidos, sobre todo bebidas con gas, durante tus comidas. Lo mejor es beber un poco después de terminar de comer.

Otras opciones…

  • 3 cápsulas de ajo (Allium sativum) al día.
  • Cayena o chiles en tus comidas.
  • 1 plato de papaya (Carica papaya) fresca en la mañana y en la noche.

Tratamientos naturales para la indigestión.

Remedios caseros contra la indigestión (No herbales).

1. Bebida con vinagre y miel.

-Vierte 1 cucharilla de vinagre de sidra de manzana en ½ taza de agua tibia y agrega miel al gusto. Bebe el líquido después de una comida copiosa, o si eres propenso a la indigestión. Sin embargo, usa este remedio solo en algunas ocasiones.

2. Bebida con limón.

-Mezcla el jugo de 1 limón en 1 vaso con agua tibia y bébelo después de comer.

3. Bebida con bicarbonato y limón.

-Toma 1 vaso de agua mezclada con 1 cucharilla de bicarbonato de sodio (grado alimentario) y 3 gotas de jugo de limón para aliviar los gases y la hinchazón abdominal. Bébelo después de comer.

4. Bebe agua simple.

-Si tu indigestión es leve, toma lentamente 1 o 2 tazas de agua simple tibia.

 

 

 

Fuentes

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/basics/definition/con-20034440

Rosemary Gladstar. (2008). Herbal recipes for vibrant health. Storey Publishing.

Rosemary Gladstar. (2012). Medicinal herbs. A beginner’s guide. Storey Publishing.

(1997). Remedios, curaciones y tratamientos médicos. México: Reader’s Digest México.

Brigitte Mars, Chrystle Fiedler. (2011). The country almanac of home remedies. Fair Winds Press.

Editors of Reader’s Digest. (2004). 1,801 home remedies.

Larousse. (2014). El pequeño Larousse de los consejos y secretos de las abuelas. Larousse Ediciones.