Remedios Caseros – Remedios naturales https://www.remedios-naturales.org Mon, 09 Jul 2018 14:37:53 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Baja de Peso en solo 5 días Comiendo Avena Diario https://www.remedios-naturales.org/baja-de-peso-en-solo-5-dias-comiendo-avena-diario/ Mon, 18 Jun 2018 20:27:07 +0000 http://www.remedios-naturales.org/?p=3344 Baja de Peso en solo 5 días Comiendo Avena Diario.

La avena es uno de los alimentos más completos que existen. Además, es nutritiva, tiene un sabor muy agradable y puede prepararse de diferentes maneras, así como combinarse con una amplia diversidad de ingredientes.

Sus flavonoides y buenas cantidades de calcio, vitaminas B, proteínas, al igual que sus propiedades digestivas, tónicas (vigorizan la actividad orgánica), antiinflamatorias y diuréticas, permiten un control de peso más saludable sin tener que recurrir a medicamentos o tratamientos milagrosos que no garantizan buenos resultados pero que sí pueden atentar contra la vida.

Si ayudamos a los componentes y propiedades de la avena con al menos 30 minutos de ejercicio o actividad física, nos hidratamos a lo largo del día y evitamos comida chatarra e hipercalórica, notaremos resultados sorprendentes de manera gradual.

Por si eso fuera poco, investigaciones de la Universidad de Harvard revelaron que por cada 28 g de cereales integrales al día, el riesgo de ataques al corazón se reduce un 9 %.

Así que si tienes kilitos de más y deseas bajarlos siguiendo una rutina deliciosa, sin pasar hambre y además cuidando el corazón, la avena es una excelente opción. Recuerda no saltar ninguna comida y si eres de los que cree que no cenar va a ayudarte a adelgazar más rápido ¡cuidado! eso puede ser contraproducente y ocasionarte problemas gástricos. Realiza 5 comidas al día y notarás la diferencia.

Otro consejo importante, es no adquirir productos light como forma de “cuidar la línea”. Igual tienen químicos y utilizan sustitutos de azúcar que a largo plazo se acumulan en el cuerpo de manera tóxica.

Las siguientes sugerencias de dieta son tan solo una guía a seguir, obtenida de varios especialistas en alimentación. Para algo más variado y adecuado a tus necesidades, visita a un dietista nutricionista que lleve control de tu peso y estado de salud.

¡A disfrutar de la avena!

avena beneficios

Dieta con avena para bajar de peso.

DÍA 1

Desayuno:

1 bol con avena desnatada, kiwi, arándanos, frambuesas, chía, coco rallado y yogurt natural sin azúcar.

Colación:

½ taza de arándanos.

Comida:

½ taza de yogurt desnatado.

1 plátano cocido al horno o natural, como prefieras.

½ taza de avena en hojuelas con agua o leche desnatada.

Colación 2:

½ taza de jícama o pepino con chile.

Cena:

Ensalada de vegetales verdes.

113 g de pechuga de pollo a la plancha o al horno.

1/2 taza de avena con agua.

DÍA 2

Desayuno:

Cereal de avena. Se requiere 1 de taza de leche de almendras, 3 cdas. de avena (no instantánea), 1 cda. de harina de avena, dátiles, semillas de calabaza y rodajas de fresas y moras.

Colación:

½ taza de zanahoria con pepinos.

Comida:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada con tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla, lechuga. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de queso fresco.

Colación 2:

1 fruta o 1 taza de té.

Cena:

1 vaso de agua de avena. Prepárala fácilmente.

Ensalada de espinacas, 8 nueces y 1 manzana picada, aceite de oliva y una pizca de sal.

DÍA 3

Desayuno:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

6 fresas cortadas en trozos.

Colación:

1 taza de café, té sin azúcar o 1 fruta.

Comida:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con jitomate, lechuga y espárragos.

Postre: 1 manzana con 2 cucharadas de queso cottage y 10 nueces.

Colación 2:

1 fruta o 1 taza de té sin azúcar.

Cena:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal.

DÍA 4

Desayuno:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada de frutas hecha con ½ plátano cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro.

1 taza de té.

Colación:

6 fresas y 1 taza de caldo de verduras con elote, zanahoria, chayote, papa, ejote.

Comida:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con alubias verdes (ejotes) partidas en trocitos, y pedacitos de cebolla con orégano.

Postre: 1 manzana y 12 avellanas.

Colación 2:

1 fruta, 1 taza de té sin azúcar o 1 taza de caldo de verduras.

Cena:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada con 1 taza de chícharos y 1 taza de espinacas.

Postre: 1 manzana en cubos con 2 cucharadas de cualquiera de estas opciones: queso fresco, ricotta descremado, cottage descremado o yogur natural sin azúcar.

DÍA 5.

Desayuno:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

1 naranja y 6 fresas.

Colación:

Pepino y zanahoria con limón o 1 taza de caldo de verduras.

Comida:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con chícharos, brócoli y lechuga.

Postre: 1 manzana o 1 fruta de temporada.

Colación 2:

1 fruta o 1 taza de té sin azúcar.

Cena:

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con puerros (solamente la parte blanca), lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.

Postre: 1 manzana hervida, 3 nueces, 1 cucharada de yogur y un poco de miel opcional.

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8 Síntomas de la Colitis Nerviosa https://www.remedios-naturales.org/8-sintomas-de-la-colitis-nerviosa/ Mon, 18 Jun 2018 20:20:49 +0000 http://www.remedios-naturales.org/?p=3341 8 síntomas de la colitis nerviosa

Hipócrates fue un médico griego que a través de su teoría de los cuatro temperamentos, aseguró que las emociones influyen enormemente en nuestra salud mental y corporal.

Para muestra de esto, la colitis nerviosa es una enfermedad crónica que inicia en personas que viven en constante estrés; es decir, que no logran mantener sus emociones bajo control ante los diversos estímulos de su vida diaria.

Pero esto no es lo único que puede desatarlo; los factores ambientales, las infecciones por virus, bacterias y parásitos, así como los trastornos alimenticios, también son responsables de que el 35 por ciento de la población mexicana la padezca. A escalas globales, afecta al 10 % de la población mundial.

La colitis no es una enfermedad curable pero sí puede prevenirse, y para los pacientes con la enfermedad diagnosticada existen medidas para que tengan una mejor calidad de vida. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), señaló que para tratar la colitis nerviosa es importante realizar modificaciones a los hábitos cotidianos de alimentación y controlar el estrés.

Entre los cambios sugeridos podemos mencionar:

– Aumentar porciones de fibra.

– Incrementar consumo de cítricos y vegetales.

– Evitar grasas saturadas.

– Evitar irritantes y alimentos procesados.

– Eliminar el tabaquismo y reducir en gran porcentaje la ingesta de bebidas alcohólicas.

8 Señales de que podríamos tener colitis nerviosa.

8 síntomas comunes que nos indican que posiblemente tengamos colitis, son:

  1. Dolor abdominal constante. Puede ser leve o fuerte, tipo cólico.
  2. Distensión e inflamación del vientre.
  3. Estreñimiento y/o diarrea.
  4. Dificultad para expulsar gases.
  5. Heces con apariencia diferente en color y consistencia.
  6. Eructos muy frecuentes.
  7. Náuseas.
  8. Reflujo gastroesofágico.

Otros síntomas relacionados

menos comunes pero que pueden presentarse, son:

  • Pérdida de apetito.
  • Pérdida de peso.
  • Fatiga y debilidad.
  • Dolor de cabeza.
  • Dolor de espalda.
  • Hipersensibilidad al frío.
  • Ansiedad o depresión.
  • Problemas para dormir.
  • Sabor desagradable en la boca.
  • Dolores en músculos.
  • Palpitaciones en el corazón.
  • Ganas de orinar con frecuencia.

Si estos síntomas se han presentado en una persona durante 3 a 6 meses, es muy probable que tenga colitis nerviosa.

La colitis se presenta en recaídas y algunos días suele manifestarse con dolores más agudos que en otros. Para tener una mejor calidad de vida, es importante seguir las recomendaciones del médico y consultar con un nutricionista para que elabore una dieta nutritiva y adecuada para nuestra condición. No obstante, podemos comenzar en casa con 6 hábitos alimenticios para el colon irritable que también pueden ayudarnos a tener un mejor funcionamiento de nuestro tracto digestivo.

De igual forma, se sugiere llevar una vida activa con ejercicio físico constante, evitar el sedentarismo y adquirir técnicas de respiración o ejercicios para reducir los niveles de estrés. La meditación, el yoga, ir al gimnasio, practicar algún deporte, tener pasatiempos saludables y estar en contacto con la naturaleza, son ejemplos de actividades que mantendrán en equilibrio las emociones al producir bienestar.

sintomas colitis

Tipos de colitis

Se identifican varios tipos de colitis:

  1. Amebiana: por infección de amibas.
  2. Isquémica: cuando una arteria obstruida provoca falta de oxígeno en el colon.
  3. Vírica: causada por algún tipo de virus.
  4. Poliposa: en este tipo existen protuberancias en la mucosa del colon.
  5. Ulcerosa: los intestinos y el recto se ven afectados por una ulceración.

Colitis nerviosa o síndrome del intestino irritable: representa el 70 % de los casos de colitis.

Datos de interés:

– La colitis nerviosa es más común en mujeres jóvenes, principalmente profesionistas.

– Las edades más vulnerables son entre 20 y 48 años.

– La menopausia también puede desencadenar malestares por colitis nerviosa.

– La hidroterapia de colon es un tratamiento que se ha popularizado en los últimos años. Consiste en la eliminación de las toxinas que hemos acumulado en el colon durante años, lo que sería eficaz para resolver problemas de estreñimiento, controlar de peso y desintoxicar del organismo, previniendo mucha enfermedades. Pregunta a tu médico sobre este proceso y descubre si es adecuado para tu salud.

Fuentes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1573849/

http://www.imss.gob.mx/prensa/archivo/201302/023

http://www.jornada.unam.mx/2012/01/05/ls-lacontra.html

http://www.jornada.unam.mx/2017/08/18/sociedad/037n2soc

http://www.udg.mx/es/noticia/colitis-nerviosa-primera-causa-de-consulta-del-servicio-de-colon-y-recto-del-hospital-civil

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Bromuro de Pinaverio para la Colitis, usos y efectos secundarios https://www.remedios-naturales.org/bromuro-de-pinaverio-para-la-colitis-usos-y-efectos-secundarios/ Mon, 18 Jun 2018 20:15:40 +0000 http://www.remedios-naturales.org/?p=3338 Bromuro de Pinaverio para la colitis, usos y efectos secundarios.

Quizá has oído muy poco sobre el bromuro de pinaverio. Es un medicamento espasmolítico que ejerce acción sobre el tracto gastrointestinal combatiendo eficazmente cólicos y alteraciones intestinales.

Usos del bromuro de pinaverio.

Es recetado por especialistas para aliviar dolores en el aparato digestivo y trastornos del tránsito; por lo tanto, la diarrea, la acidez estomacal y las nauseas pueden controlarse. Es altamente recomendable para pacientes con colitis espasmódica y síndrome del intestino irritable.

El bromuro de pinaverio inhibe el flujo de calcio hacia las células del músculo liso intestinal e impide la aparición del estreñimiento. El uso de esta sustancia no tiene efectos dañinos sobre el sistema cardiovascular ni tiene efectos anticolinérgicos, es decir, sobre el sistema nervioso periférico, lo que lo hace más seguro que otros medicamentos.

Instituciones de salud de México señalan que los medicamentos antiespasmódicos sí pueden ser utilizados en el tratamiento inicial de síntomas de colitis y SII (síndrome de colon irritable), entre ellos mencionan el bromuro de butilhioscina (10 mg cada 8 horas) y bromuro de pinaverio (100 mg cada 8 o 12 horas), siempre y cuando se consulte al médico con anterioridad para descartar riesgos y alergias con base al historial clínico del paciente. Es posible combinarlo con dimeticona para disminuir gases y evitar la distensión abdominal.

Bromuro de pinaverio colitis

El bromuro de pinaverio es comúnmente conseguido en cápsulas de 100 mg, aunque también las hay de 50 mg. Deben ser ingeridas vía oral con agua y durante una comida. Las cápsulas de 50 mg no deben de pasar de 3 a 4 al día a menos que el médico así lo indique.

Efectos secundarios y advertencias.

La contraindicación o reacción secundaria más sobresaliente al tomar estas cápsulas es que podría generar hipersensibilidad al principio activo o a alguno de sus compuestos.

Otras reacciones adversas que no en todos los casos se presentan es vómito, cefalea, somnolencia, trastornos de la piel y del tejido subcutáneo como urticaria, eritema y prurito.

 

Hay que tomar precaución con la administración a menores, especialmente niños. El bromuro solamente debe ser consumido cuando esté claramente recetado por un profesional en la salud, pues de lo contrario, su organismo podría reaccionar de manera contraproducente, aún cuando a un adulto le haya causado beneficios.

Existen algunos medicamentos de bromuro de pinaverio que contienen lactosa, por lo que no deben ser consumidos por intolerantes hereditarias a la galactosa, insuficiencia de lactasa de Lapp o problemas de absorción de glucosa.

Los estudios sobre la capacidad del medicamento para permitir que el paciente conduzca y utilice maquinaria, no tienen respaldo suficiente.

Embarazo y lactancia.

No existen estudios suficientes que hayan medido el riesgo en embarazadas y mujeres lactantes, así que por ningún motivo debe administrarse por automedicación. Lo que sí se ha comprobado, es que el bromuro de pinaverio puede afectar neurológicamente al recién nacido si se ingiere al final del embarazo.

bromuro de pinaverio

Composición.

Excipientes (sustancias inactivas usadas para incorporar el principio activo):

Núcleo:

Celulosa microcristalina

Lactosa monohidrato

Almidón de maíz pregelatinizado

Sílice coloidal hidrofóbica

Estearato de magnesio

Talco

Recubrimiento:

Copolímero del metacrilato básico butilado

Laurilsulfato sódico

Acido esteárico

Talco

Hidroxipropilmetilcelulosa

Óxido de hierro rojo

Óxido de hierro amarillo

Datos interesantes.

– Fórmula molecular del bromuro de pinaverio: C26H41Br2NO4

– Peso molecular: 591.425 g/mol

– La mayor parte del bromo se encuentra en el mar en forma de bromuro, Br.

Fuentes

Bouchoucha M, Faye A, Devroede G, Arsac M. Effects of oral pinaverium bromide on colonic response to food in irritable bowel syndrome patients. Biomed Pharmacother. 2000 Aug;54(7):381-7.

http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/042_GPC_ColonIrritable/IMSS_042_08_GRR.pdf

https://www.vademecum.es/equivalencia-lista-bromuro+de+pinaverio+la+sante+comprimido+100+mg-colombia-a03ax04-co_1

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7 Claves de la Alimentación para el Colon Irritable https://www.remedios-naturales.org/7-claves-de-la-alimentacion-para-el-colon-irritable/ Mon, 18 Jun 2018 20:10:14 +0000 http://www.remedios-naturales.org/?p=3335 7 Claves de la Alimentación Para el Colon Irritable.

El síndrome del intestino irritable (SII), mejor conocido como colon irritable, es un trastorno intestinal cuyos síntomas más comunes son el dolor abdominal, gases en exceso y diarrea o estreñimiento.

Las razones de su aparición no son claras y se le relaciona con diferentes problemas de salud como infecciones intestinales bacterianas, parásitos o incluso estrés; sin embargo, no son factores determinantes que se presenten en todos los casos. Lo que se sabe es que puede iniciar a cualquier edad pero los adolescentes y adultos jóvenes son más propensos a desarrollarla. De igual forma, en las mujeres es más común que en los hombres.

Ante cualquier señal de colon irritable, es importante que visitemos al médico para que valore nuestra salud mediante estudios y demos inicio a una modificación de nuestros hábitos de alimentación con base a sus sugerencias, ya que podríamos empeorar la situación si no tomamos precauciones.

Ya que no existe una cura para el SII ni un examen específico para diagnosticarlo, mantener saludable nuestro colon debe ser prioritario, lo que va estrechamente relacionado con el tipo de alimentación que tengamos. Para ello, debemos ser cuidadosos y eliminar o evitar ciertos ingredientes irritantes. Aquí algunos consejos:

1. Comer más fibra.

La fibra mejora la digestión haciendo las heces más suaves y fáciles de desechar, algo que evita el estreñimiento.

La fibra puede obtenerse de diversos alimentos. Por ejemplo, la fibra insoluble se halla en productos integrales y vegetales, como el brócoli y la lechuga, mientras la fibra soluble está disponible en frijoles y otras legumbres, cebada, manzanas, zanahorias y avena. Esta última, la soluble, es la mejor y la más útil para aliviar los síntomas generados por el SII.

fibra natural

Es importante mencionar que la cantidad de fibra debe estar controlada, pues podría favorecer la distensión abdominal (cuando el vientre se siente lleno y apretado). Por eso, lo ideal es comenzar con 2 o 3 gramos al día para ver reacciones y acudir con un nutricionista.

sin gluten2. Evitar el gluten.

El gluten se encuentra en el trigo, en la cebada y el centeno, por lo tanto es muy común que esté presente en alimentos de panadería, galletas, cereales, alimentos fritos y cubos de sopa concentrados, entre otros productos.

Esta sustancia proteica es la principal responsable de la enfermedad celíaca (EC), pero algunas personas con SII presentan síntomas más agudos después de consumirla.

3. Reduzca o elimine la lactosa.

La lactosa no es saludable para una persona con SII. Recordemos que la lactosa no solo es leche, sino todos sus derivados o incluso, alimentos preparados con esta, como licuados y postres.

Al leer las etiquetas de los productos, verifique que no contenga suero lácteo, nata, grasa de leche o monohidrato de lactosa. Afortunadamente, dejar la leche no representa un sacrificio, pues existen muchas otras alternativas nutritivas que pueden sustituir sin problema a la leche de animal. Leche de avena, de arroz, de quinoa o de almendra, funcionan muy bien para disfrutarse solas o mezcladas con otros ingredientes.

4. Realice comidas más pequeñas.

Saber comer es importante para no irritar o inflamar las partes que conforman nuestro aparato digestivo. Se recomienda realizar comidas más pequeñas pero más frecuentes.

Es decir, en vez de darnos atracones donde la cantidad se vuelve difícil de digerir, mantengamos las porciones adecuadas a nuestro cuerpo y metabolismo y tengamos de dos a tres colaciones sanas al día para que el cuerpo pueda digerir todo lentamente y a su tiempo.

bajo en grasa5. Reduzca grasas y azúcares.

Con esto nos referimos a alimentos procesados que no aportan beneficios a la salud como por ejemplo embutidos y tocino, la mayoría de cereales de caja, refrescos embotellados, aderezos para ensaladas, azúcares refinadas, etc., etc. Sustituyamos esto por azúcares y grasas naturales que sí son esenciales para el bienestar, como aguacates, frutas, aceite de oliva o de girasol, carnes magras, y si usted disfruta consumir semillas o frutos secos, pregunte a su nutricionista si alguno de ellos es adecuado en bajas porciones.

6. Dieta baja en FODMAP.

Los FODMAPs no son más que carbohidratos fermentables que pueden desencadenar síntomas gastrointestinales en pacientes con SII.

FODMAP es una sigla proveniente del inglés Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols, que en nuestro idioma vendría siendo Oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables.

Esta dieta incluye alimentos de todos los grupos de la pirámide alimenticia, con la diferencia de que excluye a los vegetales ricos en hidratos de carbono por ser tan difíciles de procesar, así como lácteos y algunos frutos secos.

La dieta baja en FODMAPs, dice que un paciente con SII debe consumir:

Granada, limón, naranja, piña, plátano, coco, kiwi, guayaba, papaya, horchata, queso, yogur y leche sin lactosa, tofu, bebidas de avena y almendra, pepino, calabaza, espinaca, rábano, nabo, zanahoria, soya, yuca, papa, quinoa, maíz, carnes rojas como cordero y ternera, pollo, pavo, pato, atún, salmón, bacalao, entre otros.

Cabe mencionar que hay alimentos como arándanos, fresas y acelgas (entre otros) que deben consumirse en cantidades pequeñas para no causar irritación.

7. Elimina estos alimentos.

La Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales Funcionales (IFFGD por su significado en inglés) recomienda eliminar por completo a cuatro culpables comunes del intestino irritable y otros problemas gastrointestinales. Se sugiere que se realice por un tiempo prolongado para observar una posible disminución de síntomas. Estos cuatro bajo la lupa son: el café, el chocolate, la fibra insoluble y las nueces.

Fuentes

https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/a-new-diet-to-manage-irritable-bowel-syndrome

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/eating-diet-nutrition

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000246.htm

http://www.drjorgealonso.com.ar/Dietas/DietaFODMAP.pdf

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10 Principales Plantas Medicinales de México https://www.remedios-naturales.org/10-principales-plantas-medicinales-de-mexico/ Mon, 18 Jun 2018 20:02:15 +0000 http://www.remedios-naturales.org/?p=3332 10 principales plantas medicinales de México.

México es considerado un país megadiverso; es decir, alberga importante biodiversidad del planeta mediante numerosas especies silvestres. Animales y plantas de diferentes ecosistemas cuentan con características asombrosas que las hacen aptas y resistentes a las condiciones de su ambiente para continuar desarrollándose y reproduciéndose.

Las especies vegetales no solo han embellecido los paisajes naturales de México desde siglos atrás. Nuestros antepasados fueron descubriendo y seleccionando aquellas que eran saludables para comer, pero además, también fueron identificando aquellas que inexplicablemente tenían poderes curativos en los heridos o enfermos.

Más tarde con el avance de la ciencia, se dio a conocer que los componentes químicos naturales de de esas plantas de uso milenario, eran las responsables de los efectos curativos en dolencias, malestares, lesiones o enfermedades. Finalmente se les refería como plantas medicinales.

En plantas medicinales México es privilegiado, pues ocupa el segundo lugar a nivel mundial con 4,500 plantas registradas. Otro dato interesante, es que se estima que al menos el 90% de la población alguna vez ha acudido a este tipo de solución, considerado un tipo de medicina alternativa; no obstante, no debe suplir por completo a la medicina convencional que también nos otorga grandes beneficios, especialmente en enfermedades y lesiones mortales.

Usos y propiedades del aguacate.

A pesar de que el número de plantas medicinales mexicanas es elevado, mencionaremos el top 10 de las más destacables y preferidas por la población, gracias a su efectividad y a su amplia distribución en distintas regiones.

Top 10 – plantas medicinales de México.

1. Aguacate

Persea americana.

Es originario de América tropical y en México es cultivado en distintas regiones. En varias partes del mundo, el aguacate o incluso, el guacamole, es muy relacionado con los Estados Unidos Mexicanos.

Ademas de su exquisito y peculiar sabor, el aguacate ha sido aprovechado por comunidades indígenas para expulsar parásitos intestinales, aliviar cólicos menstruales, diarrea, problemas en la piel y caída del cabello, entre otros problemas de salud.

Modo de uso: infusión, té, corteza hervida.

2. Caoba.

Swietenia humilis.

Es un árbol de 10 m de altura cuyo uso medicinal se registra desde el siglo XVI. Sus semillas y corteza se utilizan para diferentes problemas de salud,  principalmente del aparato digestivo, músculo esquelético y sistema renal urinario, además de que alivia el dolor de estómago, diarrea y fiebre.

Modo de uso: decocción, cocción.

3. Cempasúchil.

Tagetes erecta.

También es conocida como flor de muerto y su significado en náhuatl es “flor de veinte pétalos”. Se caracteriza por su coloración naranja y por ser aromática al estrujarse. Seguramente la has viso en celebraciones de día de muertos.

Cempasúchil

 

Por años, ha sido empleada para padecimientos digestivos por su eficaz actividad microbiana. Trata la diarrea, cólico, vómitos, indigestión, parásitos intestinales y el “empacho” (cuando se come en exceso).

También se utiliza para enfermedades respiratorias y algunos de sus síntomas. Entre ello está la tos, fiebre, gripe y bronquitis. Trata el sarpullido, llagas, verrugas y acné en la piel, así como alteraciones nerviosas que derivan en estrés o insomnio.

Modo de uso: el cempasúchil se usa como infusión, en baños medicinales, en decocción o té.

4. Congora o mazorquilla.

Es una hierba de 1 m de altura originaria de México a Sudamérica e India oriental.

Ha demostrado ser eficaz contra la caída de cabello y la caspa con la simple cocción de hojas o usando el agua donde se remojaron frutos y hojas. Se recomienda masajear el cuero cabelludo evitando el área de los ojos.

El jugo del fruto ataca hongos en la piel y las compresas ayudan a sanar golpes.

Modo de uso: cocción de hojas, jugo del fruto, compresa, infusión, baño medicinal.

epazote5. Epazote.

Teloxys ambrosioides.

Su origen se debate entre México y alguna otra latitud de América, pero en tierras mexicanas se aprovecha al máximo y ha sido utilizado desde épocas prehispánicas. Se utiliza hace más de 500 años.

De aroma y sabor exquisito, el epazote también tiene su labor como planta medicinal, pues combate problemas digestivos y parásitos intestinales. Regula los ciclos menstruales así como los cólicos por regla, entre otros dolores corporales.

Cabe mencionar que su uso excesivo puede ser contraproducente para la salud.

Modo de uso: té, infusión, cataplasma.

6. Hierba Santa.

Piper sanctum es originaria de México y Guatemala. Es muy utilizada en la cocina tradicional pero también se le conocen beneficios medicinales.

Ha tratado una amplia diversidad de padecimientos como dolor estomacal, fiebre, gripe, diarrea, caries, tos, asma e insomnio, pero los estudios científicos no han corroborado aún su efectividad en todos los casos.

Modo de uso: infusión, baño medicinal, tópico.

7. Koopo.

Ficus cotinifolia.

Quizá no sea muy conocida en todo el país, pero en Guerrero, Oaxaca y Yucatán, es apreciada. Es de uso muy antiguo pero carece de estudios suficientes que comprueben todos sus beneficios medicinales.

Los indígenas han utilizado la planta para desinflamar el bazo y el abdomen, así como en casos de bronquitis. Esto último es común en tierras yucatecas.

8. Maguey.

El maguey es una planta que se relaciona con bebidas alcohólicas de México y no es un dato erróneo. Las investigaciones revelan que el aguamiel del maguey (con el que se fabrica el pulque) es excelente para inflamaciones generales y el mismo pulque para el aumento de la sangre. Sin embargo, sus hojas también son medicinales. Con ellas se preparan tés para gastritis y diabetes, así como cataplasmas para desincrustar barros y espinillas.

Por si fuera poco, el extracto fluido de la raíz de Agave atrovirens se ha probado con éxito en pacientes con sífilis.

No todo maguey es igual, Agave salmiana y Agave atrovirens son los más medicinales.

Modo de uso: infusión, cataplasma.

9. Maíz.

El maíz es originario de América y México es uno de los principales exponentes de su uso a nivel mundial. El maíz ha sido parte de la cultura mexicana dentro de diversos ámbitos, como la religión, la gastronomía y la medicina.

Además de un nutritivo alimento, el maíz tiene actividad diurética, hipoglicémica e hipotensora. Su uso es popular para tratar inflamación y piedras en la vejiga, problemas en riñones y obstrucción de vías urinarias.

Modo de uso: pelos de maíz hervidos, infusión, cataplasma, temazcal (baño de vapor), hojas cocidas untadas.

10. Toloache.

El toloache está representado por Datura inoxia y Datura stramonium, plantas nativas de Norteamérica.

Cabe mencionar que varias especies del género Datura son tóxicas debido a la presencia de alcaloides en diferentes partes de la planta. Sin embargo, su uso como medicina alternativa debe ser controlado y supervisado. Se utiliza principalmente para calmar diversos tipos de dolores, como reumáticos, musculares, de cabeza y de muela.

Modo de uso: cataplasma, baños de pies, uso tópico con semillas hervidas.

Otras plantas medicinales muy usadas en México.

Plantas como la ruda, mejorana, manzanilla, ajo, cayena y chaya, entre muchas otras, son muy reconocidas y utilizadas en México. Y a pesar que algunas ya son cultivadas en el país debido a su alta demanda, sus orígenes pertenecen a otras latitudes.

Fuentes:

http://www.medicinatradicionalmexicana.unam.mx/index.php

http://www.dint.unam.mx/blog/index.php/item/3330-herbolaria

http://www.revista.unam.mx/vol.10/num9/art58/int58.htm

http://ciencia.unam.mx/leer/97/El_uso_tradicional_de_las_plantas_medicinales_un_aporte_para_la_ciencia

http://www.dgcs.unam.mx/boletin/bdboletin/2014_304.html

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Cuarzo Rosa, Usos y Propiedades https://www.remedios-naturales.org/cuarzo-rosa-usos-y-propiedades/ Mon, 18 Jun 2018 19:57:28 +0000 http://www.remedios-naturales.org/?p=3329 Cuarzo Rosa, Usos y Propiedades.

El cuarzo rosa es una de las piedras preciosas más populares por su belleza y por el significado que representa. Pero antes de comenzar a explicar todo lo relacionado al cuarzo rosa, es importante que conozcamos el significado de la gemología.

En términos generales, la gemología es la ciencia que se encarga del estudio de las piedras preciosas o gemas, con relación a su composición orgánica y propiedades. No debemos confundir este término con el de la gemoterapia, que se basa en el mantenimiento y recuperación de la salud a base de piedras o gemas de distintas composiciones.

Ahora bien, una gema es un mineral que una vez trabajado, es decir, pulido y tallado, posee un valor muy apreciado en la cultura humana, en especial en la joyería y en otros usos personales.

Para que un mineral sea considerado gema, debe cumplir con varios de requisitos que solo científicos pueden certificar. De los 3,500 minerales que aproximadamente existen, 70 de ellos cumplen con las propiedades que las vuelve gemas; sin embargo, 15 de ellas son los más valiosos. Entre ellos está el diamante, ópalo, malaquita, turquesa, topacio, jadeita, espinela y por supuesto, el cuarzo, por mencionar algunos.

¿Qué es el cuarzo?

El cuarzo no es un mineral exótico o considerado de muy alto valor como el diamante, pero su presencia en numerosas variedades lo hace popular y muy común en varias regiones. El cuarzo está compuesto de sílice (SiO2), también llamado óxido de silicio y se destaca por su dureza y su resistencia a la abrasión. Tiene una dureza nivel 7 de 10.

que es el cuarzo rosa

Se dice que gracias a su belleza y versatilidad, antepasados prehispánicos lo utilizaban para resaltar sus adornos personales como collares, aretes y talismanes, así que desde ese entonces ha permanecido en el gusto de las personas. Además, su costo actual es ampliamente más económico comparado con otras piedras preciosas.

El cuarzo transparente en su estado más puro, se conoce también como cristal de roca.

Cuarzo rosa, usos y propiedades.

El cuarzo rosa es un mineral con impurezas de titanio y hierro o manganeso que se destaca por su coloración rosa que va del pálido al intenso. Es una gema muy elegante y llamativa por combinar varias tonalidades.

Años atrás, las distintas civilizaciones más poderosas le dieron al cuarzo rosa un significado de acuerdo a sus creencias. Por ejemplo, los egipcios creían que tenía poderes para prevenir las arrugas y demás efectos del envejecimiento. Por su parte, los griegos y romanos le otorgaron poderes más relacionados al amor, siendo este el significado que prevaleció por los siguientes años.

Más tarde en América, los nativos lo utilizaban para los conflictos y las desilusiones amorosas, así como para fortalecer el amor en pareja. Sin embargo, no es el único uso que se le ha dado.

Aquí es donde damos lugar a la gemoterapia. Las propiedades curativas del cuarzo rosa van más allá de desilusiones, ira o unión entre dos personas. El cuarzo rosa se usa igualmente para eliminar energías tóxicas y liberar emociones que uno mismo ha atrapado en su interior.

Si bien, no elimina arrugas o impide la llegada de la vejez, sí ayuda a elevar el autoestima y a rejuvenecer la piel.

Adornar los espacios con cuarzos rosas atraerá la tranquilidad ayudando a aliviar el estrés y la ansiedad, pues otorgan un ambiente relajante donde las relaciones sociales se vuelven más agradables. Incluso se dice que un cuarzo rosa en la habitación de los niños, promoverá sueños felices y evitará pesadillas o terrores nocturnos.

La tranquilidad obtenida con el uso de cuarzo rosa es muy saludable, ya que con esto mantendremos lejos los dolores de cabeza, migrañas, la tensión, los enojos, las discusiones familiares, el insomnio, el síndrome premenstrual y el vértigo.

Muchos hablan del cuarzo rosa como protector del corazón, y no hablamos ya de cuestiones románticas, sino de órgano principal del sistema circulatorio, pues regula palpitaciones, reduce la presión arterial y estabiliza el ritmo cardíaco irregular.

Como mencionamos, pueden obtenerse cuarzos rosas para adornar espacios, pero también es importante mantenerlo siempre cerca de nosotros, por lo que se recomienda llevar algunas piedras en el bolso o si es posible, en la cartera; en forma de dije, en alguna pulsera, en aretes, collares, o cualquier otro objeto que se nos facilite usar.

Signos zodiacales relacionados con el cuarzo rosa: Tauro y Libra.

Chakra principal: el corazón.

Consejos para conservar tu cuarzo.

1. Antes de usar algún elemento de joyería con cuarzo rosa o guardar una piedra para llevarla con nosotros, es necesario limpiarla previamente sumergiéndola en agua de mar, o bien, en agua con sal de mar durante toda la noche y a la luz de la luna llena para cargarlo de energía. Posteriormente se debe enjuagar muy bien.

2. No dejes que otra persona toque tu cuarzo. Las energías de otras manos podrían impedir que el cuarzo tenga un efecto óptimo en la salud y bienestar propio.

¿Dónde conseguir cuarzo rosa?

En las ferias o mercados de artesanías es muy común encontrar cuarzos de todos colores y formas. No es una gema de uso exclusivo y llevarlo no representa un peligro para nuestra seguridad, así que niños, jóvenes y adultos, pueden portarlo sin ningún problema.

Si salir a los mercados no está dentro de los planes, tiendas de grandes marcas como Tous posee algunas piezas con cuarzo rosa, o incluso, algunas joyerías podrían tenerlo.

Otra forma es mediante las tiendas en línea. En Mercado Libre, Ebay o Deliquia, es posible hallarlo a diferentes tamaños y precios.

Fuentes

https://www.sgm.gob.mx/Web/MuseoVirtual/Minerales/Gemologia.html

https://www.crystalvaults.com/crystal-encyclopedia/pink-quartz

https://www.energymuse.com/rose-quartz-meaning

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Rhodiola Rosea: Propiedades, Usos y Contraindicaciones https://www.remedios-naturales.org/rhodiola-rosea-propiedades-usos-y-contraindicaciones/ Mon, 18 Jun 2018 19:54:57 +0000 http://www.remedios-naturales.org/?p=3326 Rhodiola Rosea: Propiedades, Usos Medicinales y Contraindicaciones.

La Rhodiola Rosea es una planta perteneciente a la familia Crassulaceae que se desarrolla con mucho éxito en el hemisferio norte de la Tierra, especialmente en los acantilados y grietas montañosas de las regiones árticas de Europa, Asia y Norteamérica. Dentro de la medicina tradicional china se le denomina hóng jǐng tiān.

Aunque el científico Carlos Linneo incluyó a la planta en su publicación Species Plantarum de 1753, se cree que los vikingos ya la usaban para mejorar su resistencia en las batallas.

A pesar de ser poco conocida en muchas partes del mundo, en otras regiones ha tenido un uso muy importante a través de varias generaciones por la enorme cantidad de beneficios que aporta.

Sus partes comestibles son las hojas, la raíz y el tallo. Las hojas y los brotes jóvenes pueden comerse crudos (pero desinfectados) o cocidos al igual que la raíz. Los tallos, por su parte, son regularmente consumidos como tallos cocinados y sazonados, tal como los espárragos.

Usos medicinales de la Rhodiola Rosea.

La planta se ha utilizado como tónico desde hace miles de años por parte de las culturas de aquellas regiones septentrionales antes mencionadas.

Algunos científicos señalan que no existen investigaciones suficientes para asegurar que Rhodiola Rosea ayuda en el padecimiento de algo específico. Sin embargo, la cantidad de estudios realizados  y muchas experiencias de quienes la han consumido, revelan que tiene poder para mejorar el rendimiento físico, mejorar el humor y eliminar la fatiga mental; no obstante, la dosificación es un tema que aún no está muy bien determinado.

Un estudio realizado en 2015 mostró que Rhodiola Rosea redujo síntomas en pacientes con depresión al igual que otros tipos de medicamento, pero con la notable diferencia de que se obtuvieron menos efectos secundarios. Esto es un gran avance para realizar más estudios en beneficio de la salud mundial.

La investigación moderna ha demostrado que esta planta aumenta la resistencia del cuerpo a cualquier tipo de estrés mediante la regulación de la respuesta hormonal del cuerpo. El uso de Rhodiola Rosea uso tiene un efecto protector sobre los neurotransmisores como la serotonina y la dopamina en el cerebro. Incluso, se habla de que provoca un aumento de serotonina en el cerebro hasta en un 30%.

Rhodiola rosea

Las flores de Rhodiola Rosea no son comestibles pero tienen un importante uso en el ámbito medicinal. La decocción de flores se ha utilizado para tratar dolores estomacales y molestias intestinales. Se dice también que tienen un efecto positivo en pacientes con tuberculosis, pero la investigación continúa en pruebas.

La raíz seca, que tiene un aroma bastante fuerte a rosas, se puede destilar para obtener “agua de rosas”. El olor emanado puede ayudar a algunas personas a relajarse y a hidratar la piel.

La raíz también es popular por ser adaptógena, es decir, que proporciona nutrientes que ayudan al cuerpo a alcanzar un rendimiento óptimo físico y mental. Por esta razón, tiene un efecto potenciado sobre la resistencia física y potencia sexual.

Estudios en proceso…

Un estudio realizado por la Universidad de Roma, el consumo de Rhodiola Rosea durante 4 semanas por 14 atletas, redujo la acumulación de ácido láctico en los parámetros de lesión muscular después de sesiones de ejercicio intenso.

También está en proceso el demostrar el poder de la Rhodiola para disminuir los efectos secundarios de quimioterapias en pacientes con cáncer de mama.

Compuestos químicos de Rhodiola Rosea.

Los compuestos químicos naturales encontrados en esta planta medicinal son: fenoles, rosavin, colofonia, rosarin, ácidos orgánicos, terpenoides, ácidos fenolcarbónicos y sus derivados, flavonoides, antraquinonas, alcaloides, tirosol y salidrósido.

Precauciones en el uso de Rhodiola Rosea.

Es importante consultar al médico antes de hacer uso de alguna hierba para fines medicinales, ya que algunos componentes podrían ser tóxicos a largo plazo o ante dosis incorrectas. Siempre busque el consejo de algún profesional para que pueda orientarlo de acuerdo a su historial clínico.

Cuando se usa Rhodiola Rosea para beber, pueden sentirse mareos, así como la boca seca. Por ello es importante la valoración de un médico.

Rhodiola rosea

Dónde comprar Rhodiola Rosea.

En el norte del mundo es común encontrarla en herbolarias o mercados locales, pero quizá en algunas ciudades más subtropicales y tropicales no es incluso, muy conocida.

Si no contamos con el tiempo para visitar las principales herbolarias o mercados locales de nuestra ciudad, en tiendas online es posible hallar algunos productos a precios bastante asequibles. Uno de esos sitios es Piping Rock Health, con frascos de Rhodiola Rosea a diferentes tamaños que se mantienen alrededor de los $200 pesos mexicanos. En ese mismo sitio web, se encuentra un extracto líquido de rhodiola sin alcohol a menos de $250 pesos mexicanos.

El sitio de la empresa GNC también cuenta con una presentación de cápsulas con extracto de esta hierba a 30 dólares.

Amazon y Mercado libre también son plataformas para encontrar medicamentos de buena calidad. Algunas marcas más conocidas son aSquared Nutrition, Now y Rhodiola siberiana pura por parte de la marca Divine Bounty.

Fuentes

Alain Cuerrier, Kwesi Ampong-Nyarko. Rhodiola rosea. CRC Press, 2014.

Beles, Joao. Plantas Medicinais que Emagrecem. Leya, 2014.

https://nccih.nih.gov/health/rhodiola

https://pfaf.org/user/Plant.aspx?LatinName=Rhodiola+rosea

Images:

Courtesy of Opiola Jerzey

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Leche de Avena, Beneficios y Cómo Hacerla en Casa https://www.remedios-naturales.org/leche-de-avena-beneficios-y-como-hacerla-en-casa/ Mon, 18 Jun 2018 19:46:04 +0000 http://www.remedios-naturales.org/?p=3323 Leche de Avena, Beneficios y Cómo Hacerla en Casa.

En el artículo 10 Beneficios de la Avena y como prepararla aprendimos todo acerca de los nutrientes que pueden obtenerse comiendo avena regularmente.

La leche de avena es una bebida derivada de las semillas de la planta Avena sativa que se ha tomado desde hace mucho tiempo; sin embargo, la comunidad vegana y vegetariana la han popularizado en los últimos años, a raíz de la gran demanda mundial por mejores alternativas de alimentación libre del maltrato animal y del uso de químicos en los alimentos.

La leche de avena es perfecta para aquellas personas que desean controlar su peso de manera saludable, combinándolo con actividad física diaria y una alimentación balanceada. En otras palabras, la leche de avena ayudará a alcanzar los objetivos de todo individuo que desee mejorar su calidad vida cambiando hábitos de manera permanente.

Tiene un sabor agradable y es una excelente alternativa a la leche de vaca, pues es baja en grasa y sin lactosa, ideal para los intolerantes a este disacárido. Puede usarse de la misma manera que se usa la leche de soya o la leche de arroz.

Algunos beneficios de consumir leche de avena.

Entre los nutrientes que aporta la leche de avena está la fibra, el calcio, el hierro, la vitamina A, entre otros elementos valiosos que dan un total aproximado de 15 vitaminas y 10 minerales esenciales. Al no contener grasas ni colesterol malo, es excelente para personas que quieran prevenir problemas del corazón o que estén atravesando un proceso de adaptación a una nueva dieta.

No solo el corazón se ve beneficiado, sino el sistema inmunológico en general al prevenir varias enfermedades crónicas.

La leche de avena también nutre los huesos haciéndolos más resistentes. El hierro y el calcio contenido mantiene la densidad ósea conforme la edad del individuo previniendo fracturas.

hacer leche de avena

La vitamina A puede actuar como un antioxidante que mejora la calidad de la visión al reducir la degeneración macular y el estrés oxidativo de la retina.

Otro beneficio es la calidad de alimento que representa. Al ser una bebida-alimento natural que puede ser elaborada en casa, no contiene químicos añadidos ni procesos de dudosa elaboración que representen peligros potenciales a la salud.

Un beneficio de la leche de avena que los vegetarianos y veganos disfrutan compartir, es el hecho de que no proviene de vacas u otros animales explotados en granjas lecheras. Según investigaciones de PETA Latino, organización internacional dedicada a defender los derechos de los animales, tanto terneros como madres sufren maltrato. Las máquinas son manipuladas genéticamente y conectadas a máquinas ordeñadoras que las lesionan gravemente. Ante esta problemática que poco a poco se ha dado a conocer, el público está optando por otros tipos de leches que no involucren vidas inocentes, como la leche de soya, de arroz, de almendra y claro, de avena.

Además de reducir el estrés oxidativo general, el consumo regular de leche de avena también reduce la inflamación del cuerpo y con ello, la posibilidad de desarrollar enfermedades crónicas y degenerativas.

El Beta glucano contenido disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo 2 al regular el nivel de azúcar en la sangre. La leche de avena por las mañanas mantendrá los niveles adecuados por el resto del día.

Aporta energía para comenzar el día. La leche de avena es tan nutritiva, que puede formar parte de un desayuno muy completo junto con la fruta. Esto ayudará a que tengamos energía y vitalidad el resto del día.

Cómo preparar leche de avena casera.

El procedimiento es fácil y rápido.

Se requiere

1/2 taza de copos u hojuelas de avena, ya sea enteros o suaves. Verifica que la avena que adquieras no contenga aditivos como azúcares o conservadores. Si es posible, consigue avena orgánica.

Agua purificada, la necesaria.

1 pizca de sal de mar.

hacer leche avena

Procedimiento para hacer leche de avena.

1. Se deja remojando la avena por 5 o 6 horas dentro del refrigerador. Recuerda taparla para evitar que absorba olores.

Algunas personas realizan tres enjuagues a la avena hasta que el color del agua queda blancuzco pálido y con ello proceden a utilizarla. El agua sobrante puede vaciarse a macetas para que las plantas también se nutran.

2. Se cuela y se coloca la avena suavizada dentro de la licuadora con una cucharadita de aceite de coco orgánico extra virgen. Esto es opcional, pero le dará un sabor más rico.

3. Añade una pizca de sal (de preferencia no refinada).

4. Se agrega un litro de agua purificada a temperatura tibia.

5. En el quinto paso puedes optar por dos opciones: triturar más la avena directamente en la licuadora para después colarla, o, cocinar la avena por 5 minutos a fuego medio antes de triturarla. La primera opción es más rápida, pero en la segunda, la leche es más homogénea y dura más tiempo en la nevera.

Si elegiste la segunda, procura dejar enfriar un poco la avena cocida antes de pasarla a la licuadora.

6. Se cuela el producto resultante y en caso de que sea muy espeso, se añade agua hasta conseguir a consistencia deseada.

7. Por último, existe la opción de saborizarla con otros ingredientes ricos y nutritivos como canela, miel de agave o vainilla, pero también puede disfrutarse natural.

Esta leche debe consumirse entre los primeros 3 días, con un máximo de 5 días. Pues recordemos que no posee conservadores.

Esta leche puede usarse como cualquier otra: para licuados, cereales, champolas, smoothies, entre otras creaciones deliciosas y nutritivas.

Fuentes

healthydietbase.com/amazing-benefits-of-oat-milk/

organicfacts.net/oat-milk.html#oat-milk-benefits-

]]> 10 Beneficios de la Avena y Cómo Prepararla https://www.remedios-naturales.org/10-beneficios-de-la-avena-y-como-prepararla/ Mon, 18 Jun 2018 19:41:59 +0000 http://www.remedios-naturales.org/?p=3320 10 Beneficios de la Avena y Cómo Prepararla

La avena es uno de los alimentos más completos y nutritivos que existen en la naturaleza.  Para la OMS (Organización Mundial de la Salud), la avena constituye parte de una dieta sana para el ser humano en su etapa adulta, junto con frutos secos, frutas, verduras, legumbres y otros cereales integrales como el maíz y el trigo. (1) La más utilizada a nivel mundial es la Avena sativa.

Imposible que un alimento tan valioso como la avena no aporte gran cantidad de nutrientes. Los sistemas del cuerpo humano se ven beneficiados por los carbohidratos, grasas naturales, proteínas, vitaminas y minerales que están contenidos en el cereal y que por supuesto, previenen y alivian dolencias, padecimientos y algunas enfermedades.

10 beneficios de la avena.

1. Es un súper alimento.

Por algo la OMS la mantiene como un súper alimento dentro de la dieta humana. Por cada 100 g de avena, tendremos casi 17 g de proteína, poco menos de 7 g de grasas saludables, 66.3 g de carbohidratos, vitaminas como B1, B2, B3 y B5, así como importantes cantidades de calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y zinc.

2. Hace ganar peso.

Los nutricionistas y profesionales en entrenamiento deportivo recomiendan la avena para aquellos individuos que desean incrementar peso y masa muscular. Junto con actividad física, disciplina en sus hábitos de vida y una buena alimentación, es posible alcanzar los objetivos.

Para ganar peso con avena, es necesario prepararla con leche, ya sea entera, deslactosada o cualquiera que se acople al organismo (menos light). Puede añadirse plátano o nueces y beberse de dos a tres veces al día para reforzar los efectos.

3. Hace perder peso.

Increíblemente, la avena también ayuda a perder peso y el secreto está en el modo de preparación. En el punto anterior hablamos de que la avena sirve para incrementar pero si la preparamos con leche, pero si en vez de esta última usamos agua, el efecto cambia.

En nuestro artículo de Cómo adelgazar naturalmente con agua de avena se mencionan dos formas de preparación completamente efectivas. Básicamente lo que hace la avena es regular el metabolismo, desinflamar el área abdominal y mejorar la digestión.

avena beneficios

4. Es fácil de adquirir.

La avena es muy fácil de adquirir. En cualquier supermercado podemos observar diferentes marcas de avena. Solo hay que percatarse que sea natural y no combinada con otros ingredientes (como azúcares) que pueden alterar sus beneficios.

De preferencia, adquiere la que contenga en su etiqueta la leyenda: libre de colesterol y grasas trans. También la hay disponible sin gluten.

5. Es económica.

Por fortuna, la avena tiene un costo bastante accesible que no perjudica la economía familiar y lo mejor es que rinde para varias personas. El kilo de avena comercial ronda los $20 pesos mexicanos, pero en mercados locales puede adquirirse a un menor precio.

6. Puede usarse en mascarillas.

Las mascarillas de avena son exfoliantes muy populares por su alta efectividad, bajo costo y practicidad.

Una de las más aplicadas es la de avena orgánica con miel. Ambos ingredientes son muy nutritivos y aportan hidratación, suavidad y limpieza profunda, ideal para acabar con la resequedad, los granitos, la comezón y los poros obstruidos. Además, su poder limpiador devuelve poco a poco el color natural de la piel oscurecida por contaminación o exposición solar.

Otra mascarilla más especializada en quitar manchas faciales, es la de avena molida con jugo de limón. La pasta creada debe aplicarse solamente por las noches mientras se realizan movimientos circulares. Después de 20 minutos se enjuaga con agua tibia y se seca con leves golpecitos en la piel.

7. Nutre la piel.

Con relación al punto anterior, la avena no solo es nutritiva para la piel del rostro, sino para todo el cuerpo. Adquiere jabones artesanales de avena para tomar duchas saludables que devuelvan el brillo natural de la epidermis, su elasticidad y suavidad.

La avena molida natural sobre la piel, es excelente para casos de psoriasis, urticaria y sarna humana. En quemaduras leves también es efectiva.

8. Fortalece las uñas.

Los minerales de la avena actuarán en nuestras uñas para hacerlas más resistentes. Solo hay que añadir una cucharada de paja avena a una taza de agua hirviendo y dejar reposar por 10-15 min. Se cuela y se bebe de dos a tres veces al día.

9. Útil en casos de varicela.

En este caso se puede utilizar la harina de avena o copos de avena precocida que en este último caso debe dejarse remojar unos 15 minutos antes de su uso.

La harina o la avena precocida se acomoda entre dos trozos de tela limpios o en gasas esterilizadas para colocarlas por 15 minutos en los lugares afectados. Puede repetirse varias veces al día hasta que la piel presente mejoría.

10. Constituye un rico y sano desayuno.

La mejor manera de comenzar cualquier día es a través de un desayuno que aporte los nutrimentos esenciales. La avena es parte de uno de estos inicios saludables que todo los días debemos tener. Ya sea en cereal, en barra, en licuado o en la presentación que se prefiera, la avena aporta energía, fibra y proteínas, además de todas las vitaminas y minerales antes mencionadas. Esto hará que el cerebro trabaje de mejor manera y el sistema digestivo tenga una mejor función con los alimentos que ingeriremos el resto del día.

avena preparación

Ideas para desayunos con avena.

Hotcakes con avena.

Licuado con avena, leche de almendras, extracto de vainilla y fresa.

Bowl de avena con fruta de tu elección y un poco de miel.

Tarro con 1 capa de avena, 1 de yogurt natural griego, un poco de semillas de chía, 1 capa de plátano en rodajas, frutos del bosque y leche de almendra orgánica.

Cereal con avena y fruta de tu elección.

Los mejores cereales con avena.

No todos los cereales con avena son tan buenos como parecen, pero por fortuna, existen excepciones. Estos tres cereales que mencionaremos no son los únicos recomendables, pero sí los que probablemente podrías encontrar en la sección de importados del supermercado de tu preferencia.

– *Alpen. Contiene una real mezcla de trigo, avena, almendras, avellanas y pasas.

– *Granola Love Grown. Hecha con avena sin gluten certificada, sin harinas y sin ingredientes tóxicos.

– *Cheerios. Especialmente el de 100% granos de avena (El de la caja amarilla con un corazón).

*Recomendados por la nutrióloga Leticia Gamboa. Cédula Profesional 7417957.

Fuentes.

(1) http://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

Cómo Adelgazar Naturalmente con Agua de Avena

]]> El Anís y sus Propiedades https://www.remedios-naturales.org/el-anis-y-sus-propiedades/ Mon, 11 Jun 2018 20:47:38 +0000 http://www.remedios-naturales.org/?p=3313 El Anís y sus Propiedades.

El anís proviene de una planta herbácea y aromática de la familia Apiaceae con nombre científico Pimpinella anisum. De acuerdo a la región, se le conoce también como anís común o anís verde. Es originaria del Mediterráneo, Egipto, Asia menor e islas griegas.

No debe confundirse con el popular anís estrella, el cuál es una especia que se asemeja al sabor del anís, pero que pertenece a otro género de planta.

Pimpinella anisum una planta medicinal muy antigua que no solo se ha requerido para elaborar dulces típicos, aromatizar licores, platillos gastronómicos, postres, galletas y preparar ensaladas con sus hojas, sino también para tratar numerosas afecciones y malestares.

Para conservar mejor el anís, se sugiere utilizar frascos de vidrio herméticamente cerrados para evitar que la humedad altere su composición.

Parte de la planta utilizada para remedios caseros: los frutos maduros.

Beneficios del anís.

Planta de anís.

Propiedades del anís.

  1. Como propiedades químicas naturales, el anís contiene aceite esencial muy rico en anetol y estragol, compuestos aromáticos que otorgan sabores distintivos; también cetonas anísicas, glúcidos, resina, flavonoides, ácidos fenoles y aceite fijo, por mencionar algunos.
  2. El anís puede elaborarse de diferentes maneras: infusiones, decocciones, tinturas, aceites, jarabes, esencias, en cataplasmas, entre otras preparaciones caseras y medicinales.
  3. Su aceite esencial tiene efectos relajantes y anticonvulsivos, ideal para pacientes con epilepsia. También tiene un efecto antibiótico sobre bacterias y hongos patógenos que dañan la salud humana y de diversos animales.
  4. Son amplios sus usos en la medicina tradicional. Además de relajante, anticonvulsivo y antibiótico como se mencionó en el punto anterior, se emplea también como agente digestivo, expectorante, carminativo, tónico, diurético, antiséptico, diaforético, antiespasmódico y galactogogo (que estimula la producción de leche en las glándulas mamarias). Algunos estudios afirman que las propiedades del anís pasan a la leche materna, favoreciendo el desarrollo del bebé.
  5. La decocción de los frutos es empleada como tratamiento digestivo para aliviar dolores estomacales por indigestión o nervios. De igual manera se usa como tónico, diurético y galactógeno.
  6. Esos mismos frutos, pero aprovechados bajo infusión, se usan como digestivos, carminativos y expectorantes. Esto es útil en casos de problemas respiratorios como tos, gripes, catarros, infecciones en los bronquios y dolores de cabeza. De igual manera, contribuye a aliviar problemas digestivos como afección estomacal, diarrea o exceso de gases.

Algunas recetas efectivas con anís.

Para aliviar la inflamación de colon, basta con preparar una infusión de anís con una cucharadita de frutos de anís, una de comino y otra de hinojo, o sea, cantidades iguales, en un litro de agua hirviendo. Se deja enfriar por 10 minutos y posteriormente se cuela. Se recomienda beber de dos a tres tazas al día después de las comidas.

Si alguna comida dejó un fuerte olor en el aliento y no hay posibilidad de lavarse los dientes, se pueden masticar frutos de anís después de los alimentos, algo que también contribuye a un mejor proceso digestivo.

Para exceso de gases estomacales (o flatulencias) puede servir preparar una infusión con 15 g de anís por 1 litro de agua. Se bebe tres veces al día y de preferencia, hay que evitar alimentos muy condimentados o irritantes.

Riesgos del uso del anís.

El anís debe usarse cuidadosamente, pues su excesivo uso puede provocar convulsiones. Especialmente su esencia pura. No seguir las dosis recomendadas y aplicarlas por varias semanas, podría causar problemas musculares, congestión cerebral y malestares en algunos órganos.

Se mencionó que el anís es galactagogo, es decir, que estimula la producción de leche materna; sin embargo, toda embarazada o lactante debe consultar a su médico antes de utilizar anís. De igual forma, se recomienda precaución en pacientes con endometriosis, diabetes o cánceres que dependan de estrógenos.

El aceite de anís no debe ser consumido por individuos con gastritis, úlceras gastrointestinales, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, Parkinson y demás enfermedades relacionadas al sistema nervioso.

Propiedades del anís.

¿Dónde comprar Anís?

En algunas ciudades es común encontrarlo en mercados locales, pero en otras, es un poco más complicado hallarlo de manera directa. Las tiendas naturistas o herbolarias igual podrían ser una opción.

El anís también está disponible en algunos supermercados como Walmart y Superama, donde puede encontrarte una marca en especial llamada Terana a menos de $50 pesos mexicanos por 56 g.

Tiendas online seguras y confiables como Amazon y Mercado Libre, exhiben semillas de anís, anís seco, tés de manzanilla con anís y numerosas opciones de licores de anís. Recuerda no confundirte con el anís estrella.

Anís Tagetes filifolia.

Este tipo de anís es propio de México y Centroamérica y recibe el nombre coloquial de anís de campo o anisillo. Es utilizado para tés e infusiones por sus propiedades medicinales útiles en dolores estomacales, cólicos en adultos y niños y otros trastornos digestivos.

Las hojas o el tallo sirve para calmar los nervios, para aportar energía y aliviar la tos. Con la cocción de hojas se realizan baños medicinales y remedios para la fiebre.

Fuentes

Gómez Fonnegra. Plantas medicinales aprobadas en Colombia. Universidad de Antioquia, 2007.

Duke, James A. La nueva farmacia natural: Alimentos curativos para prevenir y tratar más de 75 males comunes. Rodale, 2010.

http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1010-27522012000300007

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